XIV VOLTA PEU A LA SERRA D´EN GALCERAN - 21/07/2012

Lugar: Serra d'en Galceran
Fecha: 21/07/2012 8:00
Kilómetros: 17 (realmente más de 18)
Desnivel: 980
Precio: 12 euros para federados
Bolsa corredor: Camiseta técnica y ¿dónde están los calcetines?

Resumen carrera

La principal característica de esta carrera es la subida por el barranco que se realiza a partir de mitad recorrido, muy dura y larga. El resto de carrera es bastante corredor.

Salvo parte de esa subida  y algún tramo posterior no hay sombras por lo que el calor puede ser un componente muy importante a considerar. Afortunadamente en esta ocasión las nubes lo ocultaron durante la mayor parte de la carrera.

Perfil

Perfil sacado del tríptico oficial

Perfil wikiloc JOLUABCA

Semana previa

La llegada de la jornada intensiva, ha trastocado la rutina en bastantes aspectos. Así, se ha acabado la piscina, y también a causa del calor las salidas para correr se han retrasado, aunque he intentado al menos conservar dos salidas semanales.

Detalle

La intención era variar mi planteamiento y empezar a poco ritmo para poder afrontar la parte final con fuerzas e intentar llegar a meta con entero. No sé si duró más de 100 metros este pensamiento, ya que por entonces ya tenía a Sergio bastante atrás. Los 2 primeros kilómetros son hacia abajo y la gente se ve abocada a un sprint casi sin quererlo, intenté controlarme pero aún así creo que el ritmo debió ser inferior a 4:30

Foto de Ramón Bagán

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Teóricamente es la última carrera de la temporada y por algún motivo que no he comprendido todavía tenía en mente que era una carrera sin mucha complicación (tal vez por la distancia). La tarde anterior había sido un poco caótica laboralmente, así que durante el traslado a la salida iba relajado en exceso (el madrugón también podría tener algún peso) y junto una conversación amena con Sergio (Juego de Tronos, mediante) hace que olvide el itinerario primero y me despiste y nos equivoquemos de desvío luego. A pesar de todo, llegamos con media hora a la recogida de dorsales y nos da tiempo de calentar y estirar más de lo que viene siendo costumbre.

Comienza la primera subida - Foto de Ramón Bagán

Comienza un pequeño repecho y sigo demasiado fuerte, corriendo, a pesar de intentar autoconvecerme que me estaba controlando (evidentemente no era así, y tal vez más tarde pagué por ello). Voy adelantando a mucha gente, hasta que doy alcance a Toni H y Sonia con los que iré un rato , hasta que Toni H aprieta y se va con facilidad y Sonia cede un poco

Corriendo en el repecho - Foto de Angel

En la bajada previa al primer avituallamiento
 - Foto de Amics de la Muntanya

Un poco de llaneo y ligera subida hasta alcanzar el primer avituallamiento líquido, donde me adelanta Txomin que no para (mucha gente pasa de largo los avituallamientos con el ahorro de tiempo que supone, evidentemente llevan botellines). Yo iba con mucha sed y aprovecho para hidratarme bastante. El sol no acaba de salir pero el calor sí que se empezaba a notar ya. Sigue una subida que vuelvo a hacer excesivamente rápido y sobre el kilómetro 5 empieza el descenso.
Gorra para atrás y a correr, unos 4 kilometros de bajada pronunciada, principalmente pista. A pesar de tener a Txomin a vista, ahora sí, consigo controlarme un poco, aunque a decir verdad, ya empiezo a notar un poco de fatiga.


Empieza la subida, ya me habían informado de su dureza, ya iba avisado, pero creo que le había perdido  un poco el respeto a las subidas, y, a pesar de adelantar a algún grupo durante la subida, se me hace muy larga y pesada. La subida es por un barranco, y a pesar de algún tramo de senda que se puede correr transcurre mucha parte de ella por camino de piedras. En fin, llego arriba muerto y sin frescura en las piernas. .
Los últimos 6 kms (más o menos, porque aunque la carrera era de 17 km, a toda la gente con la que hablé que llevaba GPS le salían más de 18) me cuestan mucho a pesar de ser bajada (salvo algún repecho), pero aún así aún puedo apretar en los últimos metros y entrar con aparentes fuerzas.

Llegada a meta, con el gesto un poco contrariado - Foto de amics de la muntanya

Después, el típico avituallamiento de meta, con frutas, cocas, cerveza y visita a la piscina para relajar las piernas.

Conclusiones

Del dicho al hecho va mucho trecho, pues eso, tengo que intentar acabar mejor las carreras, reservando un poco en el inicio. Es evidente que he mejorado mucho desde Vilavella, allá por enero, pero he de ser realista y aún queda mucho. Además se disfruta mucho más de la carrera cuando no se va tan a tope. Que me sirva de lección.
Normalmente, no hago referencia a la organización porque suelen ser perfectas, pero tengo que comentar algunas quejas de la gente de cola acerca de la falta de agua en algún avituallamiento (justo en el que había al acabar la parte más empinada del barranco) y que se les acabaron las camisetas. Además en algún foro anunciaron la entrega de calcetines técnicos en la bolsa de corredor,que tampoco dieron (detalle no muy importante, realmente). Además también la diferencia tan grande en el kilómetraje. Son cosas que hay que mejorar, a pesar de eso es una carrera totalmente recomendable.

Enlaces

Web oficial 

http://www.amicsdelamuntanya.com/
Wikiloc
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3099534

Fotos

Picasa Ramón Bagán SerraEngarceran2012
Galeria de Ángel Serra dEnGalceran
Picasa Amics de la muntanya Carrera Serra 2012
Picasa Tottrail Serra
Picasa Tottrail Serra2

VIII Cursa Muntanya Benassal - 30/06/2012

Lugar: Benassal
Fecha: 30/06/2012 7:30
Kilómetros: 21
Desnivel: 909
Precio: 12 euros. Pack con alojamiento y Balnario para corredor y acompañante: 80 €
Bolsa corredor: Camiseta técnica. Bolsa mochila

Resumen carrera

Carrera corredora sin demasiados desniveles que permite correr durante prácticamente toda la carrera. Sólo una subida pronunciada por el km 16 aproximadamente. Los últimos kilometros esconden algun repecho inesperado

Temperatura muy agradable para correr. El itinerario discurre por parajes que permiten disfrutar de la montaña y de las vistas.

Perfil

Perfil obtenido de la web oficial (un poco exagerado)

Semana previa

Sigo manteniendo una buena rutina alternando piscina y carrera. El lunes, al forzar un poco en carrera me noto un pinchazo en el gemelo, que dura toda la semana

Detalle

Madrugón para ir a esta nueva carrera. A las 5:50 recojo a Toni G y partimos hacia Benassal, en poco más de una hora llegamos sin incidentes y con tiempo para un café y un breve desayuno. Tras un breve calentamiento (de nuevo) salimos con ritmo tranquilo tras oir el escopetazo de salida (sí desde un balcón pegan un tiro al aire), primero callejeando por las calles del pueblo y luego por una pista que pica un poco hacia arriba. Antes del kilómetro 2 se produce un tapón cuando la carrera llega a una senda y estamos bastante rato parados, por haber salido tan tranquilos. 

Durante los primeros kilómetros noto algo en el gemelo por lo que tampoco aprieto mucho ante el miedo de sufrir algún calambre. Seguimos corriendo y Toni G acusa el cansancio acumulado tras la Quebrantahuesos, así que le saco un poco de ventaja. Me uno al grupo del resto de corredores de Amics del Clot, que han decidido hacerla no competitiva, y entre que tengo dudas con mi gemelo y que les veo disfrutar de la montaña, decido seguir lo que queda de carrera con ellos.

Así transcurren los kilómetros, apretando en alguna subida o descenso y luego esperando a los rezagados yendo al trote o en los avituallamientos (me debí comer una sandía entera, jeje). La carrera ha discurrido hasta ese momento intercalando sendas bastante cómodas, aunque incluyen piedras escondidas entre la hierba que hacen que tengas que ir bien atento, con pistas, por lo que permite ir comentando la carrera con los compañeros. Llegamos al Rivet (zona preciosa) y tras subir unas escaleras y llegar a la zona donde están los niños de colonias empieza la parte más empinada, aunque no muy larga. Así, alcanzamos el punto más alto del recorrido, en la ermita de San Cristobal, aún todos agrupados.

A la llegada a la Ermita de San Cristobal - Foto de Aurelio Branchadell

En el avituallamiento de la ermita - Foto de Aurelio Branchadell

A partir de ahí se suponía que era ya todo bajada pero esconde algún tramo complicado tras pasar Fuente En Segures (incluida una mujer con manguera con ganas de no dejar a nadie seco) que si vas justo puede hacerte sufrir bastante, al igual que el último tramo de bajada, algo complicado.

Finalmente entrada conjunta de los 7 Amics a meta

Conclusiones

Es agradable hacer de nuevo una carrera sin necesidad de ir a tope durante todo el recorrido, aunque para ser sinceros, cuesta controlar el lado competitivo.
En cuanto a la carrera muy recomendable. La organización perfecta en todos los sentidos. Además tras acabarla bañito en la piscina que sienta de maravilla, después de disfrutar de la carrera y del avituallamiento.

Enlaces

Web oficial

http://www.cursabenassal.co.nr/

Fotos

Galería de Aurelio Branchadell: 
https://picasaweb.google.com/113331022350615219130/20120630CURSADEBENASSAL2012