lunes, 13 de mayo de 2013

XV MIM - Marató i Mitja - 11/05/2013

Lugar: Castellón - Sant Joan de Penyagolosa
Fecha: 11/05/2013 6:00
Kilómetros: 63
Desnivel: 2850 positivos/ 1560 negativos
Precio: 45 euros (primer plazo)
Bolsa corredor: Camiseta técnica y buff. Camiseta técnica a los finishers

Resumen carrera
Carrera reina de la provincia. Primera parte más corredera ya que salvo la subida a La Pedra (que se hace en procesión  por la cantidad de gente), los tramos de subida están en la segunda mitad.
Este año se ha variado la llegada a Les Useres, añadiendo una subida bastante importante.
El tiempo perfecto salvo en la parte final donde llovió a cantaros y granizo


Perfil
Perfil oficial

Previa
Llegaba a la semana previa de la MiM en buen estado y con buena moral, lástima que un resfriado me tuviera con las defensas bajas. Afortunadamente el martes desaparecieron sus efectos y el masaje del miércoles me dejó, en principio preparado para la carrera. 
Tras la experiencia del año pasado, quería tomármelo con calma ya que fue brutal, aunque tal como todo el mundo comentaba el mayor culpable fue el calor que padecimos.


Detalle
Así que tras muchas salidas montañeras, madrugones, sacrificios... al igual que el resto de 2000 personas que estaban en la línea de salida, había llegado el día de la carrera...
Salimos con tiempo de casa Toni G, Toni H, Frank y Manuel, y este año sin sufrir ningún susto llegamos a la UJI con tiempo de charlar un rato y de hacernos la foto de rigor con parte de la expedición de Amics del Clot.
A las 6 en punto se daba la salida, con castillo de fuegos artificiales incluido. 

Este año el primer tramo lo hice más rápido, pero aún así intentando mantener un ritmo cómodo que no me pasará factura después. Toni H decide empezar también flojo, por lo que nos mantenemos los 5 juntos durante los 3 ó 4 primeros kilómetros. En la urbanización donde se divide el itinerario, este año todo el mundo quería coger el de la izquierda (yo también, porque el año pasado se hizo un buen tapón), pero nos obligan a coger el de la derecha porque va vacío. La diferencia es grande respecto al año anterior pero aún así, es una ruta un poco más lenta.




Por Borriol - Foto de Cañas
En la cantera coincido de nuevo con Manuel, que me espera y seguimos con la marcha hasta Borriol, donde nos enganchamos con el grupo de Amics del clot que va a 10 horas. Un poco antes del inicio de la subida a La Pedra, los dejo atrás y comienza la ascensión, como siempre lenta por la cantidad de gente que coincidimos en ese tramo.

Tras el primer avituallamiento sigo solo en el tramo más aburrido de la MiM, a tramos coincido con gente conocida como Sean o del club pero en este tramo voy a mi ritmo, tranquilo, sin intentar acoplarme a nadie. Durante todo el trayecto veo a Toni G a 100 o 200 metros por delante pero no fuerzo para intentar cogerle.

Llego al segundo control, en la Bassa de les Oronetes y me encuentro con la sorpresa de que están allí Raúl y Sergio a los que esperaba ver en Les Useres. A pesar de ir bien, es una subida de moral encontrar a amigos que te animen. Bebo de nuevo (la bebida isotónica me parece de muy mala calidad) y como algo y salgo. Tras un breve momento de asfalto llega el desvío a la senda, y ahí está Toni G cambiándose el gorro (sombrero de cowboy) y le paso. Voy un rato esperándole durante toda la bajada pero no me alcanza hasta pasar la rambla de la Viuda, en el que me paro un poco para esperar. Tiene una ampolla en el pie y va un poco dolorido. Hacemos ya todo el trayecto juntos hasta Les Useres, donde nos sorprende el cambio de ruta y la cuesta hasta llegar al pueblo. En cuanto llegamos al avituallamiento Toni G se dirige a la ambulancia.

El ambiente es fenomenal y está lleno de gente conocida, sobre todo de Amics que han venido a apoyar. Gracias por el apoyo. Me encuentro muy bien, incluso mejor que el año pasado y me contagio del ambiente. Hablo con unos y con otros, relleno el camelback con la bebida isotónica mientras espero a Toni, cuando veo que vuelve de la ambulancia le digo que voy a ir saliendo andando y esperándole. Justo en la salida veo a Guillem que está fastidiado del gemelo, pero parece que se lo han solucionado y va a continuar. 

En la salida veo de nuevo a Raúl y Sergio que están haciendo su propia aventura como "supporters". Me dicen que Toni ha salido disparado y no me lo puedo creer. Con la duda de si se habrán confundido empieza la subida de la Serra de la Cruz, la hago sin correr pero a ritmo rápido. Alcanzo a Dani y José y me confirman que Toni les ha pasado corriendo. Me preocupo por si intenta alcanzarme y lo busco con la mirada. Lo encuentro en el zigzag de subida, le llamo y tras ver que me reconoce ya me quedo más tranquilo. 

Empiezo la subida en zigzag en muy buen estado pero no llevo ni un minuto y algo empieza a funcionar mal. La boca del estómago me arde, o se me cierra o no sé que me pasa... pero me cuesta beber y comer y cada  poco tiempo tengo que eructar. Bajo como puedo a la búsqueda de Sant Miquel, justo antes está todo embarrado y me lo tomo con mucho cuidado, sólo faltaba caerme. Por fin llego al control en bastante mal estado, intento comer y beber pero no me entra nada. También allí han llegado gente del club.

Llegada a Sant Miquel, reventado - Foto de Rafa
Me acompaña en la salida Dani y tengo que agradecer que me llevará hasta el inicio de la Lloma Bernat. Afortunadamente el ritmo en las subidas, andando, no es malo del todo y aunque con malestar consigo mantener un buen ritmo, tal es así que sin darme cuenta dejo atrás a Dani. Llego arriba y durante la parte de llaneo el malestar aumenta. Ya pienso en que va a tener que ser así hasta la meta pero no se me pasa por la cabeza abandonar, ya llegaré. Justo en el avituallamiento me alcanzan, y me pasan, Dani y también Vicente Domenech que está eufórico de moral y de fuerzas. Se me ocurre pedir Almax a los voluntarios y uno de ellos me da 2 Almirall, tiro la isotónica y relleno de agua, y nada más empezar de nuevo, voilà, por arte de magia el malestar ha desaparecido.


Subida a Xodos - Foto de Kike Moret
El subidón es total, no solo físico, también (sobre todo) anímico. Empiezo una carrera de menos de 20 km, y me lanzo en la bajada como un loco, ya empiezo a adelantar a un montón de gente y cuando empieza la pista que lleva a Xodos, las fuerzas y el ánimo siguen, por lo que sigo apretando hasta dar de nuevo con Vicente y Dani. Me quedo con ellos y les intento animar yo ahora. Vamos juntos un rato pero al final me separo. Llego a la subida a Xodos eufórico. Aprovecho para beber y comer, ya que ahora ya me entra mejor la comida. También pido que me den Réflex, para evitar algún posible calambre, aunque me encuentro bien. Vicente me alcanza y sin casi parar salimos los dos de Xodos.

En la salida me encuentro con Pablo, mi compañero de sufrimiento del año pasado que me recuerda mi promesa de no volver y, como las palabras se las lleva el viento, se la vuelvo a hacer, aunque este año la situación es totalmente distinta. Seguimos Vicente y yo, tiene el objetivo de sub 10 muy cerca pero teme que le fallen las fuerzas. Tiro de él lo que puedo, sin intentar agobiar hasta empezar ya la subida del Marinet, que me dice que me vaya. Decido arriesgar y apretar en la subida (sin correr) y las fuerzas responden. Voy cogiendo a pequeños grupos y sigo bien. Llego al Plà de la Creu y aún me encuentro con fuerzas. Qué diferente está el paisaje sin nieve.. aunque no le falta belleza, lástima que lo normal es que no se aprecie.

Corro, primero en los toboganes y falsos llanos, pero también en las primeras subidas de la Banyadera. Pero  no todo es perfecto. El cielo se ha roto y cae todo sobre nosotros, me pongo el cortavientos, pero no sirve de nada, estoy empapado. Espera, algo más, granizo, empieza a caer piedra, que con el diluvio no es bastante. Cómo afecta el buen ánimo, casi no me importa... sigo apretando, ahora que la subida es más pronunciada andando pero a un ritmo alto.


Agua a raudales en la Banyadera
La visibilidad es baja pero ya se ve el toldo que han preparado en el control. Justo antes de llegar veo a tres corredores que se habían refugiado bajo un árbol salir corriendo hacia el toldo y sorpresa... el último es Toni G. Llego justo después de él al avituallamiento y con la cara que pone sé que no me esperaba, aún así pregunto si me había atacado a traición y ¡confiesa!


Ríos de agua en la Banyadera
.
No me lo pienso, me lanzo hacia la meta, no se si corro sobre tierra, piedras, ríos, hielo, solo se oye el sonido sobre el agua de mis pisadas. Este trozo se hace más largo de lo que recordaba, pero no bajo el ritmo y de hecho, paso a mucha gente.


Ya se oye a lo lejos la meta, y en mi soledad y euforia dejo que salgan todas las emociones a gusto, pero a diferencia del año pasado quiero controlar la llegada a meta y disfrutar. Sería de película que parara de llover y saliera el sol... pero no para, solo espero que mi familia y amigos aún estén en meta. Llego a la cruz, grito de alegría, me ve mi mujer y llama a mi hija, que viene corriendo con el chubasquero. ¡con la que está cayendo! y se cae y se llena de barro y llora, vuelvo a por ella, la recojo y la animo, tenemos que llegar contentos y así es, la sensación es espectacular!! Después del sufrimiento de casi los 20 kilómetros intermedios he conseguido llegar a meta entero de fuerzas y disfrutando de la carrera y de la montaña.

Ya con más calma, solo queda reponerse e ir viendo como van llegando los amigos, animando y aplaudiendo, cansados pero felices.


Conclusiones
Es una carrera especial, la dureza, la distancia, pero sobre todo la cantidad de gente que participa es lo que le da ese encanto, eso sí, durante el trayecto más de una vez pensé en no repetir, a pesar que este año creo que estaba mejor preparado que el año pasado. El problema que tuve me fastidió parte de la carrera, pero pienso que también forma parte de este tipo de competiciones.
También quiero mencionar a todos los amigos y familia que estuvieron durante el trayecto y esperando en meta a pesar de las condiciones meteorológicas, durante la carrera son de gran ayuda.
Y por último, un 10 a los voluntarios, en todos los controles siempre con una sonrisa a pesar también de los corredores y de las condiciones.

Enlaces

Web oficial 
Club Marató i mitja
Penyagolosa Trails
Fotos
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Google Plus - Óscar García
Google plus - Daniel Porras

domingo, 5 de mayo de 2013

Entrenamiento GR 36 - Artana - Villamalur - 01/05/2013


Lugar: Artana - Villamalur
Kilómetros: 33 aprox
Fecha: 01/05/2 013 8:00
Desnivel: 1894/1512
Precio: N/A
Bolsa corredor: N/A

Resumen carrera
Entrenamiento de cara a la MiM siguiendo el GR36, desde Artana. Más duro de lo que nos pensábamos. El tiempo muy bueno aunque el agua acumulada durante la semana anterior discurría por gran parte del circuito.

Perfil




Detalle

A las 8 salíamos de Artana por la ruta de las minas, buscando el GR36

El día había salido fresco pero muy agradable para correr y empezamos con fuerza las primeras subidas. Los primeros 6 kms eran todos hacía arriba y tal vez acusara un poco la salida del domingo, pues los gemelos y los sóleos molestaban un poco
Artana


Casi en la unión con el GR 36
Por fin tras la primera subida importante del día empezaba el descenso, que había que hacer con mucho cuidado por estar todo muy resbaladizo por las recientes lluvias



Un poco después de los 10 km llegamos a Eslida, donde no vimos ni una persona, aún el pueblo dormía
 "Gracias" a Toni G hicimos una visita al calvario de Eslida


Tras salir de Eslida y abandonar la pista para iniciar la subida por el sendero vimos que ya estaba ocupado... por el agua

Otra dura subida que nos llevaría al coll de Barres, donde llegábamos con 15 km



El recorrido y las vistas muy agradables, eso sí cada vez que había una vaguada, tocaba mojarse los pies




En el km 18 llegamos a Aín, donde se respiraba también una total calma


Tras Aín, aún quedaban bastante terreno, primero Veo, luego llegar a Alcudia de Veo (el GR transcurre por una acequia).
Tras Alcudia una subida bastante empinada y tras su siguiente bajada otra subida cuando ya no lo esperábamos y creíamos que sólo nos quedaba bajada






Ya no me quedaban casi fuerzas y un calambre amagaba en el gemelo... hasta el Garmin de Toni H se quedó sin fuerzas.
Al final, tras 5 horas y media llegamos a Villamalur donde nos esperaban nuestras familias y el trofeo de finisher.
Los Tonis con el trofeo de finisher

Vídeo de la salida, un poco movidito


Conclusiones
Un ruta muy chula aunque bastante dura. Muy buena de cara a la MiM. Probablemente, la haremos otra vez

martes, 30 de abril de 2013

2º entrenamiento oficial MiM - 28/04/2013

Lugar: Les Useres - Chodos
Kilómetros: 20.4 + 7 aprox
Fecha: 28/04/2013 8:00
Desnivel: 1500
Precio: 15
Bolsa corredor: N/A

Resumen carrera
Entrenamiento organizado por el Club Marató i mitja que hace la segunda parte de la MiM desde Les Useres hasta Sant Joan de Penyagolosa. Este año por seguridad se llegaba solo hasta Chodos, aunque habilitaron un circuito adicional que subía al Marinet hasta el Pla de la Creu y bajaba por pista.
En esta parte de recorrido se sube casi todos las subidas más duras de la MiM, bastante más zona de ascenso que de descenso.
Lluvía y frío durante todo el trayecto, que se transformó en nieve al inicio de la lloma Bernat.

Perfil
Perfil desde Les Useres hasta Chodos

Previa
El estado de forma continúa mejorando y tras la salida del fin de semana anterior de 30 kmms en la que acabé muy bien estaba con la moral alta, pero... un resfriado durante esta semana me dejó bastante flojo, y lo prudente hubiera sido descansar. El tiempo también parecía indicar lo mismo
El recorrido lo conocía del año pasado, pero tanto en el entrenamiento que hicimos por la zona como en la MiM sufrí mucho y quería comprobar como estaba este año.

Detalle
A las 7 salía el autobús desde Castalía y 15 minutos antes ya estábamos aposentados esperando la salida, que se demoró bastante (al menos 25 minutos). Traslado hasta Les Useres sin incidentes y viendo que no íbamos a tener tregua con la lluvia ya que estaba todo muy tapado. De los cuatro autobuses que había preparado la organización suben 3, se oye que de 170 apuntados han fallado casi 50, y es bastante lógico por el tiempo que hacía y la previsión de frío.
A la llegada de Les Useres nos dan la noticia: se recortaba el trayecto, por seguridad, hasta Chodos. Por un lado desencanto pero, para que negarlo, un poco de alivio por el tiempo que estaba haciendo.


Tras la subida a la serra de la creu. Las montañas nevadas al fondo
Cogemos la mochila y rápido (y rápidos) empezamos a correr. La lluvia ya acompaña desde el principio y  solo nos abandonará para transformarse en nieve.
El ritmo es prudente, tanto en la subida, evitando en lo posible los charcos y el barro, como en las bajadas por el riesgo a resbalar. Tras la primera subida ya se ven al fondo las montañas nevadas, ya sabemos que nos espera. 


En Sant Miquel de Torrocelles

Lo cierto es que sin demasiado esfuerzo ya que no forzamos la máquina llegamos a Sant Miquel de Torrocelles, el frío se nota y vamos bastante mojados, pero comparado con el espectáculo que había el año pasado en ese punto parece que estemos de paseo.





Tras el breve descenso que sigue a la ermita, empezamos a subir hacia la lloma Bernat, y en cuanto empieza el zigzag de subida aparece la nieve y la lluvía a transformarse en nieve. La novedad y el paisaje blanco que se vislumbra nos hacen subir de nuevo sin aparente esfuerzo, a pesar del frío y el agua se corre muy agradablemente. Empieza la pista hasta Chodos, y allí al fondo se ve el pueblo nevado, lo cierto es que son imágenes de postal pero empezamos a tener ganas de llegar a meta y refugiarnos en un sitio seco y caliente.
Chodos al fondo
Por fin llegamos a Chodos, nos dirigimos hacía el bar donde nos espera el almuerzo, y nada más entrar nos dicen que han marcado una ruta adicional. Nos miramos a la cara... nadie se atreve a decir que no, así que cuando digo "¿Vamos, no?" nos enfundamos de nuevo los gorros y guantes y nos ponemos en marcha de nuevo.
Nada más empezar el extra acusamos el frío en las manos. Los guantes se han congelado y duele. Es mejor ir sin los guantes... Dejamos la pista de salida del pueblo (donde nos cruzamos con gente que ya vuelve) y cogemos la senda que sube hasta el Pla de la Creu, la senda está completamente nevada. Vamos solos hasta que alcanzamos a otro grupo de 3. Lo cierto es que vale la pena el esfuerzo de haber hecho el añadido, a pesar que mis amigos ya van un poco justos.
Subida al Marinet
Finalmente llegamos arriba y nos desviamos por la zona marcada bajando por la carretera (no sé si nos saltamos alguna indicación) hasta llegar de nuevo a Chodos.
Ahora sí, por fin, nos cambiamos en el autobús y disfrutamos del almuerzo que había preparado.


Conclusiones
A pesar de no haber hecho todo el trayecto de la carrera sí hicimos bastantes kilómetros, que era el objetivo de cara a la carrera y pudimos recordar el itinerario de la misma. El tiempo fue horrible, y ahora, vemos que fue espectacular pero durante la carrera se sufre bastante, aunque quizás no tanto como con el calor asfixiante del año pasado.
No creo que nadie se arrepienta de haberlo hecho, pero si nos dicen de repetir...

Enlaces

Web oficial 
Club Marató i mitja

Fotos
Pelegrins Barefoot Running - Facebook - Álbum entrenamiento

domingo, 7 de abril de 2013

XII+I Pujada a la nevera Atzeneta - 2013/04/06


Lugar: Atzeneta
Fecha: 06/06/2013 8:00
Kilómetros: 27,6
Desnivel: 1100
Precio: 11 euros federados y 13 no federados
Bolsa corredor: Camiseta técnica y diversas botellas (agua, zumo, ...)

Resumen carrera

La primera mitad toda de subida, primero sin demasiado desnivel y luego aumenta en la parte final de subida a la nevera. El segundo tramo bastante corredor con un repecho que tras tantos kilómetros cuesta.
Un frío del carajo y viento. Afortunadamente el sol brilló con fuerza, pero sobre todo al inicio todos helados. En la nevera un dedo de nieve y el primer tramo de descenso muy peligroso por el hielo.
Como suele ser habitual avituallamientos durante y al final de la carrera excelentes. 

Perfil
Perfil tríptico
Perfil Wikiloc 2013
Perfil Wikiloc 2012

Previa
De momento el entrenamiento continúa con bastante regularidad y los dolores en los sóleos están casi olvidados.
Ya hice la carrera de año pasado aunque anunciaban que habían añadido casi 2 kms más. El año anterior hice la primera mitad muy bien con Toni G y en cuanto alcanzamos el pico me lancé a tumba abierta, lo que hizo que a falta de bastantes kilómetros aún, aparecieran los calambres en los gemelos. Este recuerdo iba a condicionarme en esta edición.

Detalle
Frío. Mucho frío. Y viento. Mucho viento. Lo que nos encontramos al llegar, aún de noche fue un ambiente gélido, con la promesa de nieve en la parte más alta. Debido a la lejanía de la carrera salimos muy pronto y nos dio tiempo a protegernos en el bar y tomar calor y y un café mientras esperábamos que se hiciera la hora de quitarnos alguna capa térmica.
Estado de la nevera el día anterior -
 Foto del facebook de Atzanet - foto de Marc Collado

En la salida todo el mundo tapado, yo, gorro, guantes y braga tapando la cara... Casi se agradece el apelotonamiento que se produce en la salida, para aprovechar el calor humano. Una sugerencia a la organización: poner el arco en la parte de la plaza en vez de en la calle. 
Amics y amigos bien juntitos antes de la salida - foto de Amador



Tras el cohete de rigor empezamos el trote. Este año también ha variado la salida (creo), y hacemos un trozo más de asfalto hasta llegar a la pista. Enseguida (¿km 3?) llega la senda y provoca un buen tapón y la consiguiente procesión posterior. Manuel, con el que iba hasta entonces, se filtra entre la gente en el tapón (haciendo amigos imagino) y me saca un buen trecho. Una vez en la pista me uno a Jovi y correteo con él un par de kilómetros más (todo de subida, ya que la primera parte es prácticamente completa de subida). Me dice que no va fino, pero es lo que dicen todos... al final sí era cierto. En el kilómetro 5 (a la altura del convento budista) alcanzamos a Manuel y a los pocos metros se quedan atrás.
Durante la subida tengo buenas sensaciones, pero por miedo a los posibles calambres decido regular bastante (creo que acertadamente). En el km 8,5 empieza la parte más dura y salvo un pequeño descanso, el desnivel sigue así hasta el pico de la nevera (en el km 13, aprox). A mitad subida alcanzo a Esme y subimos charlando animadamente casi hasta arriba donde llego con un poco de ventaja (que pierdo en el avituallamiento). Durante la subida va apareciendo poco a poco la nieve, y aunque no es mucha (apenas un dedo de grosor) le da cierto encanto. Ya habíamos disfrutado de las vistas del Penyagolosa nevado (que poco falta ya para la MiM) y ahora este paisaje me recuerda una de las razones por lo que me gusta esto. El frío y el viento en la nevera es considerable y la bebida por tanto está helada pero me fuerzo a beber un par de vasos para ir bien hidratado.

Empieza el descenso que se preveía peligroso por el hielo. Nada más empezar el corredor de delante resbala dos veces casi consecutivas, luego la de detrás también, así que aunque el ritmo no es muy rápido decido conservar, ya que tras este descenso de apenas 1 km, recuerdo que queda mucha pista en la que poder correr.
Ahora llega el tramo más feo y aburrido de la carrera, ya que hasta el siguiente avituallamiento son unos 3 kms de pista y más pista en la que correr todo lo que se pueda (de nuevo, intentando controlarme).
En el avituallamiento, para hacerlo rápido, cojo una barrita (le quito el plástico para no ensuciar el monte) y un plátano y me los llevo para comer mientras corro por la senda que sigue a continuación y que lleva hasta el barranco. Es un error, ya que tengo la nariz taponada y mientras como pierdo el ritmo de respiración lo que provoca una especie de flato, afortunadamente, pasa al poco rato.
Esta parte de la carrera es muy divertida, pero tengo ciertos síntomas de debilidad y sigo con el grupo de unas 10 personas durante todo el trayecto, a pesar que de nuevo el ritmo en las bajadas es lento para mi gusto. Acaba el barranco y la senda, desviándonos del trayecto del año pasado y por primera vez desde que  corro me entra una especie de apatía, vamos por el km 19 y ya no me apetece correr... creo que es por creer que me quedan 8 km más de pista y de bajada. Imagino que causado por el cansancio y por el episodio de flato de antes (también es verdad que durante toda la carrera tuve una sensación como de hambre), no sé, el asunto es que pongo el automático y me dejo llevar (en lo que espero que sea un trote cochinero hasta meta).
Pero hay algo que me hace reaccionar... durante 1 km de bajada por senda, el ritmo es taaaan lento que incluso en mi estado me desespero, así que en cuanto volvemos a pisar la pista acelero para alejarme del corredor que provocaba el tapón, con las pocas fuerzas que me quedaban subo el repecho con el que nos encontramos y el resto del trayecto. Aunque en el perfil da la sensación que es de bajada continua  no es cierto, ya que esconde alguna que otra subida corta, en la que sufrimos bastante por el estado de las piernas. Además se pasa por un terreno pedregoso donde es muy fácil golpear alguna piedra (el año pasado me dejé una uña clavada en alguna piedra).
Por fin, se vuelve a enlazar con una pista en la que tras 2 kms se llega a la ansiada meta, donde sabemos que nos espera ese bocadillo tan rico.

Conclusiones
La carrera, a pesar de demasiado tramo de pista corredora, es entretenida e incluye sus partes duras también. Este año la nieve le dio encanto a la subida pero le restó poder hacer la bajada más rápida.
Mis sensaciones durante la carrera no fueron demasiado buenas aunque no puedo decir que realizara una mala carrera.
El protagonista de este año fue el frío y si nosotros lo sufrimos, no quiero ni imaginar como acabaron los voluntarios de la organización, que creo que fue excelente.
En resumen una carrera para realizar, sobre todo como entrenamiento para la MiM.

Enlaces

Web oficial 
Club de muntanya at-zenet
Facebook Club de Muntanya At-Zenet
tdpevents
Clasificaciones
Fotos
Action Sports - Facebook - Álbum La Nevera 12+1
Cursa Muntanya Vistabella - Facebook - Álbum 12+1 Pujada Nevera Atzeneta

domingo, 10 de marzo de 2013

II Carrera montaña Chóvar - 09/03/2013

Lugar: Chóvar
Fecha: 09/03/2013 9:00
Kilómetros: 19,6
Desnivel: 821
Precio: 13 euros
Bolsa corredor: Camiseta técnica

Resumen carrera

Sin duda otra de mis favoritas. La primera mitad de subida continua.  Le sigue un descenso pronunciado de asfalto y una subida pronunciada en la parte final que finaliza con un descenso bastante técnico.
Bastante humedad al inicio pero temperatura ideal luego. El terreno estaba bastante mojado por lo que más de uno se fue al suelo...
Avituallamientos durante y al final de la carrera excelentes. En esta edición muy poca gente.

Perfil

Perfil Wikiloc

Previa
Sigo con buena carga de entrenamiento, alternando piscina y carrera con salida montañera el fin de semana. 

Detalle
Este blog se gestó en esta carrera el año pasado. Tanto me gustó y tan mala memoria tengo que fue corriendo por estas tierras donde pensé en escribirme lo que había vivido, que luego tardó una carrera más en nacer sí, pero la idea me surgió en la última bajada hacia meta... Eso fue el año pasado y tan sólo recordaba una parte central muy bonita, un descenso vertiginoso y una parte final técnica por un río.
Este año llegamos con tiempo de sobra, que nos permitió café, calentamiento, estiramientos, charraetas, foto del club y que nos entrara un poco de ansiedad pre carrera.
Parte de la representación del club - foto de Miguel Ángel

Els Amics esperando la salida - Foto del Ayuntamiento

La carrera empieza hacía abajo para salir del pueblo (200 m.) pero enseguida se coge una senda que no para de subir durante 6 km, aunque el desnivel no es muy pronunciado salvo un pequeño tramo. Tal vez por la espera o por las sensaciones previas me temo que salgo demasiado rápido para lo que en mí es normal, al principio empiezo a pasar gente, pero la alegría no debe durar más de 2 km y enseguida empiezo a perder las referencias que me voy tomando e incluso voy perdiendo posiciones. Durante este tramo voy "haciendo la goma" con Txomin pero llega un momento en que veo que no puedo tampoco con ese ritmo y empiezo a perder algo de terreno, incluso me toca parar de correr aunque hay gente que lo sigue haciendo.
La pista se acaba, pero no la subida, ya que empieza una senda que lleva hasta las antenas.
El primer kilómetro y medio es muy duro, pero la recompensa vale la pena, un cresteo de más de medio kilómetro con unas vistas espectaculares. Durante esta parte me olvido de la parte competitiva (vale, a lo lejos veo a Txomin, pero intento olvidarlo) y disfruto de la montaña. El ritmo del grupo en el que voy es tranquilo -imagino que estamos todos recuperando el resuello-, y de verdad, no me importa en absoluto. Que afortunados somos al tener estas montañas y (me temo) que poco las apreciamos.
Ahora llega la parte más fea de la carrera, más de 3 kilómetros de descenso pronunciado por asfalto. El año anterior había bajado muy bien y al empezar el descenso me encontraba los cuádriceps enteros por lo que preveía otro descenso a tope, pero mi sorpresa fue que los cuádriceps no sufrían y que, sin embargo, me molestaban mucho los gemelos. Intenté modificar la zancada, la pisada, ... pero no me encontraba a gusto. Al final eché la culpa a las zapatillas, más duras que las que llevaba el año anterior (cualquier corredor que se precie debe tener un par de excusas como estas a mano).
Por fin termina el dichoso asfalto (si no fuera por ese tramo sería mi carrera favorita) y en el siguiente repecho vuelvo a alcanzar a Txomin, pero sigo sin ritmo (a él le pasaba igual). Hacemos un descenso algo técnico y una nueva subida por pista en la que me encuentro algo mejor y donde me uno a un grupo con 2 cámaras con los que había coincidido parte de la carrera (el video de "Running en HD" es perfecto resumen de la carrera)  y el de Jean Noel es espectacular (a ver quien me regala una camara de esas). 
A continuación llega la subida a la nevera (que este año sí vi), la parte más dura de la carrera aunque no demasiado larga.

Por fin llega la parte final, toda de descenso, primero por una pista bastante ancha aunque en mal estado (como estaba la subida al puntal antes de arreglarla) y después una senda que cruza con un arroyo en varias ocasiones (una zona también espectacular). Voy bastante bien, aunque ya cansado y cuando cojo a un grupo de delante y me dispongo a adelantarlo... un inicio de calambre que me obliga a reducir la marcha y dejarlos ir. Afortunadamente, queda menos de 1 kilómetro y a un ritmo más tranquilo consigo llegar a meta sin percance.
Entrada en meta - Foto de ayuntamiento

Tras la meta, en la plaza de la iglesia un avituallamiento completo y gente para comentar las distintas incidencias y disfrutar del buen ambiente que se respiraba hasta que las nubes y el viento nos dijeron que ya era hora de irse para casa... 


Conclusiones
Como he comentado, si no fuera por ese tramo tan largo de asfalto, la carrera sería perfecta, tanto por el recorrido, como por la organización. Mientras pueda será una de las fijas y por eso no entiendo la poca gente que eramos (unos 230)
Personalmente muy contento, a pesar de las sensaciones durante la bajada y del inicio de calambre, ya que disfruté durante toda la carrera.

Enlaces

Web oficial 
Chovar
42ypico
Clasificaciones
Fotos
    Fotos Ayuntamiento - Salida y Meta
Vídeos
    Running en HD de su blog inffon
    Video de Jean-noel H