martes, 30 de abril de 2013

2º entrenamiento oficial MiM - 28/04/2013

Lugar: Les Useres - Chodos
Kilómetros: 20.4 + 7 aprox
Fecha: 28/04/2013 8:00
Desnivel: 1500
Precio: 15
Bolsa corredor: N/A

Resumen carrera
Entrenamiento organizado por el Club Marató i mitja que hace la segunda parte de la MiM desde Les Useres hasta Sant Joan de Penyagolosa. Este año por seguridad se llegaba solo hasta Chodos, aunque habilitaron un circuito adicional que subía al Marinet hasta el Pla de la Creu y bajaba por pista.
En esta parte de recorrido se sube casi todos las subidas más duras de la MiM, bastante más zona de ascenso que de descenso.
Lluvía y frío durante todo el trayecto, que se transformó en nieve al inicio de la lloma Bernat.

Perfil
Perfil desde Les Useres hasta Chodos

Previa
El estado de forma continúa mejorando y tras la salida del fin de semana anterior de 30 kmms en la que acabé muy bien estaba con la moral alta, pero... un resfriado durante esta semana me dejó bastante flojo, y lo prudente hubiera sido descansar. El tiempo también parecía indicar lo mismo
El recorrido lo conocía del año pasado, pero tanto en el entrenamiento que hicimos por la zona como en la MiM sufrí mucho y quería comprobar como estaba este año.

Detalle
A las 7 salía el autobús desde Castalía y 15 minutos antes ya estábamos aposentados esperando la salida, que se demoró bastante (al menos 25 minutos). Traslado hasta Les Useres sin incidentes y viendo que no íbamos a tener tregua con la lluvia ya que estaba todo muy tapado. De los cuatro autobuses que había preparado la organización suben 3, se oye que de 170 apuntados han fallado casi 50, y es bastante lógico por el tiempo que hacía y la previsión de frío.
A la llegada de Les Useres nos dan la noticia: se recortaba el trayecto, por seguridad, hasta Chodos. Por un lado desencanto pero, para que negarlo, un poco de alivio por el tiempo que estaba haciendo.


Tras la subida a la serra de la creu. Las montañas nevadas al fondo
Cogemos la mochila y rápido (y rápidos) empezamos a correr. La lluvia ya acompaña desde el principio y  solo nos abandonará para transformarse en nieve.
El ritmo es prudente, tanto en la subida, evitando en lo posible los charcos y el barro, como en las bajadas por el riesgo a resbalar. Tras la primera subida ya se ven al fondo las montañas nevadas, ya sabemos que nos espera. 


En Sant Miquel de Torrocelles

Lo cierto es que sin demasiado esfuerzo ya que no forzamos la máquina llegamos a Sant Miquel de Torrocelles, el frío se nota y vamos bastante mojados, pero comparado con el espectáculo que había el año pasado en ese punto parece que estemos de paseo.





Tras el breve descenso que sigue a la ermita, empezamos a subir hacia la lloma Bernat, y en cuanto empieza el zigzag de subida aparece la nieve y la lluvía a transformarse en nieve. La novedad y el paisaje blanco que se vislumbra nos hacen subir de nuevo sin aparente esfuerzo, a pesar del frío y el agua se corre muy agradablemente. Empieza la pista hasta Chodos, y allí al fondo se ve el pueblo nevado, lo cierto es que son imágenes de postal pero empezamos a tener ganas de llegar a meta y refugiarnos en un sitio seco y caliente.
Chodos al fondo
Por fin llegamos a Chodos, nos dirigimos hacía el bar donde nos espera el almuerzo, y nada más entrar nos dicen que han marcado una ruta adicional. Nos miramos a la cara... nadie se atreve a decir que no, así que cuando digo "¿Vamos, no?" nos enfundamos de nuevo los gorros y guantes y nos ponemos en marcha de nuevo.
Nada más empezar el extra acusamos el frío en las manos. Los guantes se han congelado y duele. Es mejor ir sin los guantes... Dejamos la pista de salida del pueblo (donde nos cruzamos con gente que ya vuelve) y cogemos la senda que sube hasta el Pla de la Creu, la senda está completamente nevada. Vamos solos hasta que alcanzamos a otro grupo de 3. Lo cierto es que vale la pena el esfuerzo de haber hecho el añadido, a pesar que mis amigos ya van un poco justos.
Subida al Marinet
Finalmente llegamos arriba y nos desviamos por la zona marcada bajando por la carretera (no sé si nos saltamos alguna indicación) hasta llegar de nuevo a Chodos.
Ahora sí, por fin, nos cambiamos en el autobús y disfrutamos del almuerzo que había preparado.


Conclusiones
A pesar de no haber hecho todo el trayecto de la carrera sí hicimos bastantes kilómetros, que era el objetivo de cara a la carrera y pudimos recordar el itinerario de la misma. El tiempo fue horrible, y ahora, vemos que fue espectacular pero durante la carrera se sufre bastante, aunque quizás no tanto como con el calor asfixiante del año pasado.
No creo que nadie se arrepienta de haberlo hecho, pero si nos dicen de repetir...

Enlaces

Web oficial 
Club Marató i mitja

Fotos
Pelegrins Barefoot Running - Facebook - Álbum entrenamiento

domingo, 7 de abril de 2013

XII+I Pujada a la nevera Atzeneta - 2013/04/06


Lugar: Atzeneta
Fecha: 06/06/2013 8:00
Kilómetros: 27,6
Desnivel: 1100
Precio: 11 euros federados y 13 no federados
Bolsa corredor: Camiseta técnica y diversas botellas (agua, zumo, ...)

Resumen carrera

La primera mitad toda de subida, primero sin demasiado desnivel y luego aumenta en la parte final de subida a la nevera. El segundo tramo bastante corredor con un repecho que tras tantos kilómetros cuesta.
Un frío del carajo y viento. Afortunadamente el sol brilló con fuerza, pero sobre todo al inicio todos helados. En la nevera un dedo de nieve y el primer tramo de descenso muy peligroso por el hielo.
Como suele ser habitual avituallamientos durante y al final de la carrera excelentes. 

Perfil
Perfil tríptico
Perfil Wikiloc 2013
Perfil Wikiloc 2012

Previa
De momento el entrenamiento continúa con bastante regularidad y los dolores en los sóleos están casi olvidados.
Ya hice la carrera de año pasado aunque anunciaban que habían añadido casi 2 kms más. El año anterior hice la primera mitad muy bien con Toni G y en cuanto alcanzamos el pico me lancé a tumba abierta, lo que hizo que a falta de bastantes kilómetros aún, aparecieran los calambres en los gemelos. Este recuerdo iba a condicionarme en esta edición.

Detalle
Frío. Mucho frío. Y viento. Mucho viento. Lo que nos encontramos al llegar, aún de noche fue un ambiente gélido, con la promesa de nieve en la parte más alta. Debido a la lejanía de la carrera salimos muy pronto y nos dio tiempo a protegernos en el bar y tomar calor y y un café mientras esperábamos que se hiciera la hora de quitarnos alguna capa térmica.
Estado de la nevera el día anterior -
 Foto del facebook de Atzanet - foto de Marc Collado

En la salida todo el mundo tapado, yo, gorro, guantes y braga tapando la cara... Casi se agradece el apelotonamiento que se produce en la salida, para aprovechar el calor humano. Una sugerencia a la organización: poner el arco en la parte de la plaza en vez de en la calle. 
Amics y amigos bien juntitos antes de la salida - foto de Amador



Tras el cohete de rigor empezamos el trote. Este año también ha variado la salida (creo), y hacemos un trozo más de asfalto hasta llegar a la pista. Enseguida (¿km 3?) llega la senda y provoca un buen tapón y la consiguiente procesión posterior. Manuel, con el que iba hasta entonces, se filtra entre la gente en el tapón (haciendo amigos imagino) y me saca un buen trecho. Una vez en la pista me uno a Jovi y correteo con él un par de kilómetros más (todo de subida, ya que la primera parte es prácticamente completa de subida). Me dice que no va fino, pero es lo que dicen todos... al final sí era cierto. En el kilómetro 5 (a la altura del convento budista) alcanzamos a Manuel y a los pocos metros se quedan atrás.
Durante la subida tengo buenas sensaciones, pero por miedo a los posibles calambres decido regular bastante (creo que acertadamente). En el km 8,5 empieza la parte más dura y salvo un pequeño descanso, el desnivel sigue así hasta el pico de la nevera (en el km 13, aprox). A mitad subida alcanzo a Esme y subimos charlando animadamente casi hasta arriba donde llego con un poco de ventaja (que pierdo en el avituallamiento). Durante la subida va apareciendo poco a poco la nieve, y aunque no es mucha (apenas un dedo de grosor) le da cierto encanto. Ya habíamos disfrutado de las vistas del Penyagolosa nevado (que poco falta ya para la MiM) y ahora este paisaje me recuerda una de las razones por lo que me gusta esto. El frío y el viento en la nevera es considerable y la bebida por tanto está helada pero me fuerzo a beber un par de vasos para ir bien hidratado.

Empieza el descenso que se preveía peligroso por el hielo. Nada más empezar el corredor de delante resbala dos veces casi consecutivas, luego la de detrás también, así que aunque el ritmo no es muy rápido decido conservar, ya que tras este descenso de apenas 1 km, recuerdo que queda mucha pista en la que poder correr.
Ahora llega el tramo más feo y aburrido de la carrera, ya que hasta el siguiente avituallamiento son unos 3 kms de pista y más pista en la que correr todo lo que se pueda (de nuevo, intentando controlarme).
En el avituallamiento, para hacerlo rápido, cojo una barrita (le quito el plástico para no ensuciar el monte) y un plátano y me los llevo para comer mientras corro por la senda que sigue a continuación y que lleva hasta el barranco. Es un error, ya que tengo la nariz taponada y mientras como pierdo el ritmo de respiración lo que provoca una especie de flato, afortunadamente, pasa al poco rato.
Esta parte de la carrera es muy divertida, pero tengo ciertos síntomas de debilidad y sigo con el grupo de unas 10 personas durante todo el trayecto, a pesar que de nuevo el ritmo en las bajadas es lento para mi gusto. Acaba el barranco y la senda, desviándonos del trayecto del año pasado y por primera vez desde que  corro me entra una especie de apatía, vamos por el km 19 y ya no me apetece correr... creo que es por creer que me quedan 8 km más de pista y de bajada. Imagino que causado por el cansancio y por el episodio de flato de antes (también es verdad que durante toda la carrera tuve una sensación como de hambre), no sé, el asunto es que pongo el automático y me dejo llevar (en lo que espero que sea un trote cochinero hasta meta).
Pero hay algo que me hace reaccionar... durante 1 km de bajada por senda, el ritmo es taaaan lento que incluso en mi estado me desespero, así que en cuanto volvemos a pisar la pista acelero para alejarme del corredor que provocaba el tapón, con las pocas fuerzas que me quedaban subo el repecho con el que nos encontramos y el resto del trayecto. Aunque en el perfil da la sensación que es de bajada continua  no es cierto, ya que esconde alguna que otra subida corta, en la que sufrimos bastante por el estado de las piernas. Además se pasa por un terreno pedregoso donde es muy fácil golpear alguna piedra (el año pasado me dejé una uña clavada en alguna piedra).
Por fin, se vuelve a enlazar con una pista en la que tras 2 kms se llega a la ansiada meta, donde sabemos que nos espera ese bocadillo tan rico.

Conclusiones
La carrera, a pesar de demasiado tramo de pista corredora, es entretenida e incluye sus partes duras también. Este año la nieve le dio encanto a la subida pero le restó poder hacer la bajada más rápida.
Mis sensaciones durante la carrera no fueron demasiado buenas aunque no puedo decir que realizara una mala carrera.
El protagonista de este año fue el frío y si nosotros lo sufrimos, no quiero ni imaginar como acabaron los voluntarios de la organización, que creo que fue excelente.
En resumen una carrera para realizar, sobre todo como entrenamiento para la MiM.

Enlaces

Web oficial 
Club de muntanya at-zenet
Facebook Club de Muntanya At-Zenet
tdpevents
Clasificaciones
Fotos
Action Sports - Facebook - Álbum La Nevera 12+1
Cursa Muntanya Vistabella - Facebook - Álbum 12+1 Pujada Nevera Atzeneta