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domingo, 6 de octubre de 2013

VIII Mitja Marató l'Alcora - 28/09/2013

Lugar: Alcora
Fecha: 28/09/2013 8:00
Kilómetros: 20,5
Desnivel: 780 
Precio: 12 euros
Bolsa corredor: Camiseta técnica y calcetines

Resumen carrera
Carrera bastante corredora los primeros 15 minutos y con dos subidas duras en la parte final.
Mucho calor y humedad en el inicio de la carrera, aunque en la parte final hacia viento algo fresco. Todo el rato nublado. 

Perfil

Previa
Primera carrera de la temporada después del parón estival. El estado de forma está bastante alejado del que tenía en mayo, así que el planteamiento de la carrera era intentar eliminar el recuerdo del año anterior, en el que sufrí muchísimo, convirtiéndose sin duda en la peor carrera que hice, por los dolores en las piernas. Apenas recordaba nada de la carrera, salvo las dos últimas subidas.

Detalle
Como novedad, en vez de ir en el coche con "machotes", llevaba el coche lleno de mujeres, que ansiosas, esperaban hacer la marcha que acompañaba a la media maratón, la experiencia no fue demasiado traumática. A pesar de salir bastante pronto volvimos a tener algún problema para aparcar y lo conseguimos a unos diez minutos de la salida por lo que llegamos con el tiempo bastante justo para recoger los dorsales y hacer alguna foto.
Foto de grupo antes de la salida - Foto de Amador
Los primeros cuatro o cinco kilómetros discurren por pista ancha, alternando entre la tierra y el hormigón y alterna también entre alguna subida y bajada. Voy durante este rato con Jose y David, Jose va bastante mejor que nosotros y aunque se retiene creo que nos lleva a un ritmo en el que no acabamos de ir cómodos. Durante la primera subida, que no es demasiado empinada se nos acaba marchando,aunque al rato lo vuelvo a coger. Voy un rato con él pero en un avituallamiento me vuelvo a encantar y me coge la suficiente ventaja para perderlo de vista.
El recorrido es bastante cómodo hasta el kilómetro 15 donde empieza el km vertical (cómodo para el que tenga fuerzas, yo voy bastante justito). A partir de este punto, empieza la verdadera dificultad de la carrera, la primera subida con el embalse de fondo es bastante dura, aunque extrañamente siento una ligera mejoría y voy cogiendo al grupo que tengo delante. Recuerdo del año pasado que una vez acabado el kilómetro vertical aún queda la sorpresa que aún se sube más. En esta parte de recorrido, la humedad asfixiante de la carrera se transforma en un vientecillo fresco que nos recuerda qeu el verano debería haber acabado ya.
Última bajada - Foto de Adrián Murcia
Le sigue una bajada técnica, que también bajo muy bien, que pasa junto a un castillo
Ya he visto en algún recodo a Jose por delante lo que me da un plus de fuerza. Empieza la última súbida, bastante dura también aunque ligeramente más corta.
El año pasado supliqué Réflex al llegar arriba y esta vez me encontraba mucho mejor, así que a realizar la última bajada, unos metros por asfalto, luego una bajada por senda que el año pasado estaba muy peligrosa por el agua pero que este año se bajaba bien. Llegamos ya a las calles de Alcora y como tengo cerca a Jose hago un último esfuerzo para alcanzarle y llegar juntos a meta.

Llegando a meta con Jose - Foto de Toni H

Sin más, charla junto con los de la marcha y disfrutando del ambiente. Las chicas muy contentas planificando su próxima carrera, buena señal.
El grupo al final, contentos e hidratándose bien - Foto de Toni H
Conclusiones
Personalmente, mejor que el año pasado aunque con algunos dolores. La idea era haber perdido la menor forma posible durante el verano pero la realidad es que el  estado de forma necesita mejorar.
Carrera corredora y dura al final, con bastante senda y no demasiado técnica.
Creo que es un acierto de la organización combinar la carrera con la marcha más corta, hace que se abra el abanico de gente que participa, y en nuestro caso que la familia se involucre más. A destacar los buenos marcajes durante la carrera así como una muy buena organización con voluntarios muy amables y con buen avituallamiento final. Una carrera para estrenar temporada cada año.
Como novedad estrenaba un reloj pulsómetro con GPS, me sirvió como control de kilometraje pero no lo gasté para revisar el tiempo que llevaba (y espero que sea así en las próximas). También estrenaba zapatillas tan un solo entrenamiento y lo cierto es que tuvieron una buena respuesta.
Enlaces

Web oficial 

Clasificaciones

Fotos

Datos de carrera
Clasificación: 02:31:19 Posición 122 de 267. Clasificación km vertical 90 de 267
Material utilizado: Garmin 310XT, camiseta técnica manga corta Amics del Clot
Zapatillas: Adidas Supernova Riot 5
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lunes, 21 de enero de 2013

VI Cursa Muntanya Tombatossals - 20/01/2013

Lugar: Castellón (Penyeta Roja)

Fecha: 20/01/2013 9:00
Kilómetros: 21
Desnivel: 819
Precio: 13 euros
Bolsa corredor: Camiseta técnica y revista Runners

Resumen carrera

Carrera completa. Cinco subidas. Todo tipo de recorrido, subidas duras, bajadas técnicas, pista corredora.... Algo dura pero muy recomendable. En esta edición hizo bastante viento aunque no molestó demasiado durante la carrera, más en la zona de meta y en los avituallamientos.

Perfil
Perfil Oficial


Perfil Wikiloc

Previa
La preparación previa fue como el perfil de la carrera, lleno de picos y bajadas. Acabé la carrera anterior con dolores en los sóleos que me han acompañado hasta hace bien poco a pesar que durante las salidas de montaña (incluyendo el entrenamiento oficial de la carrera de la semana anterior) iba mejorando, pero una tortícolis desde el martes me obligó a descansar toda la semana (igual vino bien para la recuperación de las piernas) 

Detalle
Una hora antes de empezar aparcábamos en Penyeta para evitar los problemas de aparcamiento. Hacía bastante viento ya a esas horas y tanto por el frío como por el tiempo disponible hicimos un calentamiento en condiciones.
Repetía carrera del año anterior (de la que no recordaba nada, razón por la que he creado el blog) y además hice el entrenamiento oficial el domingo de antes por lo que sabía perfectamente que era lo que nos esperaba. Quizás por eso me puse en los primeros puestos, para evitar el tapón que pensaba que se produciría en el kilómetro y medio cuando se atraviesa el barranco. La salida fue muy rápida, el que tenía al lado nos cantó 3:50 al paso por el primer kilómetro, tiempo estratosférico para mí a pesar de ser en bajada. 
 Salida carrera - Youtube - Juan José 
Una vez pasada la zona del tapón (que no sufrí) reduje el ritmo y afronté la primera subida que llega hasta la cantera y que es la más larga de las 5 (aprox. el km 4 de subida y un km de bajada hasta el primer avituallamiento)
Al paso por La Lloma - foto de ViveCastellón
Enseguida comprobé que no tenía buenas sensaciones y realicé prácticamente toda la subida caminando. Las sensaciones no eran nada buenas, pero tras el avituallamiento empecé a encontrarme mejor y durante esos kilómetros, mientras se pasa por el lado del campo de golf pude tener un ritmo más bueno. 



Una vez se ve Borriol empieza la segunda subida, tal vez la más corta de todas, pero con bastante pendiente.
A partir de esta subida, vienen 2 kilómetros de descenso bastante corredores. En este tramo adelanto bastante pero me encanto en el avituallamiento justo antes de la tercera subida y me vuelve a adelantar un gran grupo de gente. La tercera subida también es corta y no se me hace muy pesada dado que vamos en pelotón y el ritmo no es muy exigente. En el descenso, algo técnico consigo adelantar y ponerme el primero del grupo e ir bastante rápido, disfrutando del descenso.
En el kilómetro 13-14, coincidiendo con el final del descenso y el inicio del cuarto ascenso hay un nuevo avituallamiento y para evitar lo del anterior lo hago bastante rápido. Esta subida creo que es la más dura, tanto por la inclinación como por la longitud. Ojo con la subida por que cuando piensas que has llegado, se descubre que aún queda otro tanto hasta el final.
En el tossal Gros - Foto de Tottrail 
Las fuerzas ya flaquean, pero la moral es alta tras alcanzar a algunos Amics. Tras ese pico se realiza de nuevo un descenso y tras 2 km. se llega al último avituallamiento. 
Apenas quedan 4 kilómetros pero ya las fuerzas son justas, a pesar que el recorrido está muy bien marcado, un buen grupo de corredores nos equivocamos y al retroceder nos encontramos con un gran número de personas. Se notan los nervios de muchos por querer recuperar el tiempo perdido (he de reconocer que me contagio fácilmente) y el ritmo y el número de adelantamientos son elevados.
Se llega de nuevo al depósito verde y tras un breve descenso por pista se llega a la última senda, muy corredora para aquellos que aún tengan fuerzas, en mi caso el cuádriceps tiene la señal de alarma puesta y sufro para frenar en las bajadas.
Finalmente se llega a la zona de la pista y tras una vuelta triunfal se llega ya a meta
Entrada en meta - Foto de ViveCastellón
 
Vuelta final hasta la meta - Foto de Salva Tello

Lástima que el viento haga que la post-carrera no sea de 10, pero aún así el chimichurri, el solecito, estar tumbados en el césped y buena compañía completan una excelente carrera.

Conclusiones
La carrera es una de mis favoritas. El recorrido muy variado, excelente la organización, tanto en marcado el recorrido como en los avituallamientos durante la carrera, por no hablar del famoso avituallamiento en meta. Para repetir año tras año. En cuanto a las sensaciones, muy malas durante el primer tercio, muy bien en la parte intermedia pero sin fuerzas en la parte final creo que por falta de entrenamiento más continuado.


Enlaces

Web oficial 
Fotos
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