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domingo, 6 de octubre de 2013

VIII Mitja Marató l'Alcora - 28/09/2013

Lugar: Alcora
Fecha: 28/09/2013 8:00
Kilómetros: 20,5
Desnivel: 780 
Precio: 12 euros
Bolsa corredor: Camiseta técnica y calcetines

Resumen carrera
Carrera bastante corredora los primeros 15 minutos y con dos subidas duras en la parte final.
Mucho calor y humedad en el inicio de la carrera, aunque en la parte final hacia viento algo fresco. Todo el rato nublado. 

Perfil

Previa
Primera carrera de la temporada después del parón estival. El estado de forma está bastante alejado del que tenía en mayo, así que el planteamiento de la carrera era intentar eliminar el recuerdo del año anterior, en el que sufrí muchísimo, convirtiéndose sin duda en la peor carrera que hice, por los dolores en las piernas. Apenas recordaba nada de la carrera, salvo las dos últimas subidas.

Detalle
Como novedad, en vez de ir en el coche con "machotes", llevaba el coche lleno de mujeres, que ansiosas, esperaban hacer la marcha que acompañaba a la media maratón, la experiencia no fue demasiado traumática. A pesar de salir bastante pronto volvimos a tener algún problema para aparcar y lo conseguimos a unos diez minutos de la salida por lo que llegamos con el tiempo bastante justo para recoger los dorsales y hacer alguna foto.
Foto de grupo antes de la salida - Foto de Amador
Los primeros cuatro o cinco kilómetros discurren por pista ancha, alternando entre la tierra y el hormigón y alterna también entre alguna subida y bajada. Voy durante este rato con Jose y David, Jose va bastante mejor que nosotros y aunque se retiene creo que nos lleva a un ritmo en el que no acabamos de ir cómodos. Durante la primera subida, que no es demasiado empinada se nos acaba marchando,aunque al rato lo vuelvo a coger. Voy un rato con él pero en un avituallamiento me vuelvo a encantar y me coge la suficiente ventaja para perderlo de vista.
El recorrido es bastante cómodo hasta el kilómetro 15 donde empieza el km vertical (cómodo para el que tenga fuerzas, yo voy bastante justito). A partir de este punto, empieza la verdadera dificultad de la carrera, la primera subida con el embalse de fondo es bastante dura, aunque extrañamente siento una ligera mejoría y voy cogiendo al grupo que tengo delante. Recuerdo del año pasado que una vez acabado el kilómetro vertical aún queda la sorpresa que aún se sube más. En esta parte de recorrido, la humedad asfixiante de la carrera se transforma en un vientecillo fresco que nos recuerda qeu el verano debería haber acabado ya.
Última bajada - Foto de Adrián Murcia
Le sigue una bajada técnica, que también bajo muy bien, que pasa junto a un castillo
Ya he visto en algún recodo a Jose por delante lo que me da un plus de fuerza. Empieza la última súbida, bastante dura también aunque ligeramente más corta.
El año pasado supliqué Réflex al llegar arriba y esta vez me encontraba mucho mejor, así que a realizar la última bajada, unos metros por asfalto, luego una bajada por senda que el año pasado estaba muy peligrosa por el agua pero que este año se bajaba bien. Llegamos ya a las calles de Alcora y como tengo cerca a Jose hago un último esfuerzo para alcanzarle y llegar juntos a meta.

Llegando a meta con Jose - Foto de Toni H

Sin más, charla junto con los de la marcha y disfrutando del ambiente. Las chicas muy contentas planificando su próxima carrera, buena señal.
El grupo al final, contentos e hidratándose bien - Foto de Toni H


Conclusiones
Personalmente, mejor que el año pasado aunque con algunos dolores. La idea era haber perdido la menor forma posible durante el verano pero la realidad es que el  estado de forma necesita mejorar.
Carrera corredora y dura al final, con bastante senda y no demasiado técnica.
Creo que es un acierto de la organización combinar la carrera con la marcha más corta, hace que se abra el abanico de gente que participa, y en nuestro caso que la familia se involucre más. A destacar los buenos marcajes durante la carrera así como una muy buena organización con voluntarios muy amables y con buen avituallamiento final. Una carrera para estrenar temporada cada año.
Como novedad estrenaba un reloj pulsómetro con GPS, me sirvió como control de kilometraje pero no lo gasté para revisar el tiempo que llevaba (y espero que sea así en las próximas). También estrenaba zapatillas tan un solo entrenamiento y lo cierto es que tuvieron una buena respuesta.
Enlaces

Web oficial 

Clasificaciones

Fotos

Datos de carrera
Clasificación: 02:31:19 Posición 122 de 267. Clasificación km vertical 90 de 267
Material utilizado: Garmin 310XT, camiseta técnica manga corta Amics del Clot
Zapatillas: Adidas Supernova Riot 5

jueves, 4 de julio de 2013

5º Ultra-trail Sobrarbe - 29/06/2013

Lugar: Ainsa - Plan
Fecha: 29/06/2013 6:00
Kilómetros: 66
Desnivel: 3900 positivos
Precio: 30 euros
Bolsa corredor: Mochila y portabidones. Camiseta técnica a los "allegadores"

Resumen carrera
Ultra de montaña que discurre durante casi la totalidad del recorrido por el GR-19. Los primeros 25 kilómetros con poco desnivel, pero luego se suben dos muros. Posibilidad de acabar en el maratón, en Bielsa.
El tiempo perfecto, fresco durante los primeros kilómetros. Día soleado pero que el calor no agobió.

Perfil


Previa
Por fin llegaba la carrera tras varios meses preparándola, ya que junto con la Penyagolosa Trails Marató i Mitja (MiM) eran los dos objetivos del año. A nivel físico creía que estaba bastante bien, aunque mentalmente ya estaba un poco cansado de tanto tiempo con tanto entrenamiento (para lo que anteriormente estaba acostumbrado).
La teoría estaba clara, intentar disfrutar junto con Toni G y Toni H al máximo del debut en los Pirineos, por lo que debíamos correr con tranquilidad los primeros kms. hasta Lafortunada y luego disfrutar de las dos subidas.
El hecho de haber disfrutado de unos días de vacaciones previos con las familias también provocó que nos la planteáramos con más relajación de lo debido.


Detalle
Los Tonis y yo antes de la salida
A las 6 empieza la carrera, pero tiene la particularidad del desayuno previo, así que bastante antes estábamos reunidos en el pabellón. La gente se hacía la remolona para salir al campo de fútbol, dado que el ambiente era bastante fresco. Finalmente con cinco minutos de retraso se dio la salida. Nuestro referente durante toda la carrera iba a ser la MiM, por lo que comparabamos hasta las diferentes salidas en ambas carreras (2000 corredores, castillo de fuegos artificiales, música vs. 300 corredores y la cuenta atrás del speaker).



Nos lo tomamos con calma y empezaron a pasarnos corredores. Tras un par de kilómetros por asfalto, cogimos una pista e inmediatamente aparecía el primer repecho. Teníamos en mente que la primera parte iba a ser totalmente llana, y evidentemente estábamos equivocados.  Empezamos por unas dunas y un pequeño repecho. 

Al poco, llegamos al primer pueblo, Pueyo de Araguás y tras la salida del pueblo empieza una pequeña subida (que tampoco habíamos contemplado) y nos deja un poco descolocados. Llegamos al siguiente pueblo, Araguás, y seguimos mientras la carrera discurre rodeando la Peña Montañesa, que parece que nos vigila.
Cuando llegamos al primer control, en Laspuña, nos encontramos frescos, hemos hecho los primeros 10 kilómetros controlando en todo momento, aunque eso suponga que nos pasen un montón de corredores. El hecho de haber tenido la subida que no habíamos contemplado, nos hace ser más precavidos.
Tras el pueblo se hace ya presente el río, con algunas zona de piedra y arena . Ya este entorno nos encanta, y no dudamos en  detenernos a fotografiarlo. Estamos concienciados en que hasta que lleguemos al siguiente puesto de avituallamiento, en Lafortunada,  no empieza realmente la carrera. Este tramo tampoco es tan llano como pensamos, y tiene continuas subidas y bajadas.
Vista del río
Reflejos
Turistas
 
Inicio subida tras Lafortunada
Tras el avituallamiento en Lafortunada, empezaba la primera subida importante del día. Primero por pista despejada (bastante fea) y al rato por senda.

Sigue la subida hacia Tella, ahora por bosque

Tras mucho subir se abandona el cobijo del bosque para llegar a Tella
Poco antes de llegar a Tella ...

... disfrutando de las vistas
Arriba en la hendidura está el paso


Desde ahí y tras una zona de asfalto en bajada se llega al siguiente avituallamiento, en el dolmen de Tella. Poco antes de llegar al avituallamiento ya se ve lo que nos queda hasta llegar al Portiello de Tella...













Tras un corto avituallamiento, en el que relleno por primera vez la mochila (increíble, que en 31 kms no la hubiera acabado, como muestra de la temperatura que hacía) empezamos la nueva subida, más empinada si cabe que la anterior y esta vez a descubierto, aunque el sol no molesta,  hasta que conseguimos llegar al avituallamiento, ubicado en un pequeño descansillo de la subida.

Casi llegando al avituallamiento

Las vistas ya son impresionantes
En la cima, haciendo el ganso
 Ya solo deben quedar 500 metros hasta el pico pero se hacen eternos, ni haciendo 'Ss' ni 'Zs', llegar arriba es un tormento. Una vez arriba tenemos la recompensa de la vista de los dos valles... increíble. Toni H y yo recuperamos el resuello mientras esperamos a que llegue Toni G, que se ha quedado un poco atrás durante el último tramo. En cuanto llega para no coger frío nos tiramos hacía abajo

Panorámica desde Portiello de Tella
Vista de lo que nos espera hasta Bielsa
.
Toni G Sufriendo un poco en la bajada
En esta bajada, en algunos tramos muy técnica, es donde más disfruto de toda la carrera. Me encuentro genial y aprovecho para juguetear en el descenso.


Parte más técnica de la bajada

Disfrutando la bajada (otro ganso)

Toni H corriendo por el prado

¡Qué gozada poder correr con esas vistas en frente!. Toni G parece que se ha hecho algo de daño en la rodilla y baja más lento por lo que Toni H y yo correteamos y vamos esperándole a intervalos.










Ya estamos llegando a Bielsa  meta de la maratón y el último tramo es espectacular por una senda cubierta, con los reflejos del sol en el verde de las hojas y el musgo, da la sensación de estar corriendo al lado de una vidriera como si fuera una iglesia de la naturaleza.






De nuevo esperamos a Toni G para entrar juntos en el pueblo. Al girar el puente, nos esperan nuestras hijas que nos reciben alegremente y entramos con ellas en meta (Toni G aprovecha para hacer un sprint y entrar primero... hay que vigilarle siempre, jeje). En meta están nuestras mujeres, contentas de vernos bien (claro que no tan bien como ellas que estaban con una cervecita en la terraza) y lo cierto es que me siento eufórico. Me encuentro muy bien por lo que cuando de la organización preguntan si continuamos me sale un "Claro" espontáneamente...

Inicio de la subida tras Bielsa
Tranquilamente comemos y nos hidratamos y aunque Toni G sigue con molestias en la rodilla los tres continuamos. Nada más salir de Bielsa empiezo a notar dolor en la planta del pie izquierdo, que ya no me abandonará en toda la carrera (de hecho acabé con dolor en el otro también). Este dolor era provocado por la zapatilla (Salomon XR CrossMax 1), ahora ya sé que no es una zapatilla para distancias tan largas. Era más una molestia que un dolor, por lo que no me impidió seguir con el mismo ritmo.



Zonas con agua durante esta parte



Nada más coger el desvío del río donde ya empieza la pendiente Toni G nos dice que sigamos nosotros, que va a ir a su ritmo. A pesar de su insistencia y de su amago de enfado, aún tardaremos en dejarle solo. Vamos tirando nosotros y de vez en cuando esperamos a que nos alcance.













Tras este paso dejamos atrás a Toni G



Tras bastante tiempo por la zona arbolada, ahora ya Toni H y yo solos empezamos de nuevo la subida descubierta, ahora ya hace más calor y es en la única parte donde acabo con el agua de la mochila, afortunadamente rellenamos en un río.


La parte final de la subida es también bastante dura y de nuevo lo subimos haciendo eses, hasta que por fin llegamos arriba donde nos espera de nuevo el avituallamiento
Vista de la subida con corredores sufriendo
Ya en la cima de Cruz de Guardia
Comienza el descenso, en este no disfruto tanto como el anterior ya que las fuerzas empiezan a escasear, aunque es una zona bastante corrible.
Zona sin senda marcada y con bastante agua
Serveto al fondo
Esta bajada se hace muy pesada, estamos deseando llegar a Serveto pero hay que ir con cuidado ya que durante este tramo es donde más fácil es perderse ya que hay bastantes bifurcaciones y lo fácil es no tomar el desvío ya que se corre bastante

Por fin llegamos a Serveto, último punto de control de hora de cierre en el kilómetro 57. Me quedan pocas fuerzas y cuando pregunto a la gente del avituallamiento por lo que queda, se ríen y no contestan directamente, así que sabemos que nos tocará sufrir. Aprovecho para agradecer a todos los voluntarios su simpatía y su apoyo, en todos los avituallamientos nos recibieron con una sonrisa.

Nos sorprende  llegar solo con 1 hora de adelanto respecto a la hora de cierre y nos preocupamos por si Toni G no llega a tiempo. A partir de este punto nos dicen que quedan 1 hora hasta meta por lo que pensamos que sí podremos llegar sin problemas de tiempo.

Plan al fondo


Empezamos el ascenso y durante este subida descubrimos que Toni H ha perdido la llave, esto nos estropea un poco la parte final de la carrera y ya solo pensamos en llegar a meta a ver como arreglamos el entuerto. Durante la subida se ve (y se oye) la meta, pero sabemos que aún hay dos pueblos antes de llegar a Plan.


Llegamos a Gistaín, último punto de avituallamiento, nos animan diciendo que solo queda una bajada hasta San Juan de Plan y un camino corto hasta Plan (exactamente "De San Juan a Plan hasta las gallinas van").
Iniciamos el último descenso, parte de él por asfalto hasta la zona donde empiezan a aparecer las cintas, atravesamos San Juan (¿cómo puede ser tan grande este pueblo?) y llegamos al río que nos conduce hasta la meta
Abandonando San Juan de Plan
Por fin, tras correr por un camino junto al río (y atravesar un riachuelo) vemos la arboleda que marca  el inicio de la meta y donde, al igual que en Bielsa, nos recibe nuestro comité de bienvenida

Camino final a la meta
¡¡ Por fin eramos allegadores!!
Entrada en meta


Solo faltaba la ducha "fresca", un buen avituallamiento final y esperar a que llegara Toni G, que también lo consiguió

Conclusiones
Nos tomamos la carrera como una parte de las vacaciones y evidentemente fue un acierto disfrutar de la carrera de esa manera, aunque es verdad que le restó algo de la épica que tiene cuando disputas una carrera con más intensidad. Partíamos con la experiencia que teníamos de la MiM y ahora pienso que infravaloramos la dureza de esta carrera. Las subidas y bajadas son mucho más largas y creo que el cuerpo acaba más castigado que en otras carreras que hay alternancia.
No descubro nada si digo que los paisajes por los que discurre son espectaculares y no se nos olvidarán nunca.
Una carrera totalmente recomendable y que espero poder repetir alguna vez.
Gracias también a nuestras mujeres e hijas por esperarnos y soportarnos tanto durante la carrera como durante todo el año.

Enlaces

Web oficial 
Ultratrail Sobrarbe
Club CAS

Wikiloc
Asensio M

Videos
 Video de Toni H (YouTube o Vimeo)

Fotos
Publicadas en la web oficial

martes, 11 de junio de 2013

I Maraclot - 09/06/2013

Lugar: Clot de la Mare de Deu, Burriana
Fecha: 09/06/2013 9:00
Kilómetros: 42 (por equipos)
Desnivel: N/A
Precio: 32 euros (por equipo)
Bolsa corredor: Camiseta técnica. Fruta y zumo

Resumen carrera

Primera edición de la carrera. Una maratón por equipos de 4 corredores por un circuito prácticamente en su totalidad sobre tierra (alrededor del Clot de Burriana) de 3 km. Dos corredores hacen 4 vueltas (12km) y los otros dos hacen 3 (9 km).
Organizada por mi club, Amics del Clot

El tiempo bueno al principio pero el calor ya afectaba a los últimos corredores, afuortunadamente, gran parte del circuito se corre bajo sombra.


Perfil

Previa
Primera prueba después de la MiM y lo cierto es que quería haber hecho una entrada con todas las novedades que he tenido: casi me muero el primer día que volvía a la montaña, disfruté en soledad de una salida por Vilavella a la semana siguiente, después una ruta muy interesante por Artana, me hice la prueba de esfuerzo, tengo unas zapatillas nuevas para la montaña, hicimos en otra salida gran parte del recorrido de la VTF, ... queda pendiente esa entrada.
En cuanto al estado físico, desde la MiM me siento cansado y no he recuperado la frescura en las piernas. Mentalmente, me ha afectado que la prueba de esfuerzo me dijeran que voy falto de fondo.
A esta carrera venía un poco obligado por ser en casa ya que hubiera preferido la montaña, pero siendo la primera edición y estando de voluntario estaba claro que tenía que correrla.

Detalle
Incluso antes de lo que para nosotros es normal llegábamos al Clot prestos a ayudar en el montaje, pero vimos que ya estaba todo adelantado, así que salvo alguna que otra caja pasamos la hora de antes charlando con unos y con otros. Ya antes de la carrera se disfrutaba de un buen ambiente corredor y todo parecía indicar que iba a salir un buen día. A última hora, ya que Manuel no se encontraba muy bien, cambiamos de turno y me toca el segundo en vez de el último (y por lo tanto pasar de correr 9 a 12 km). 
Nuestro cuarteto no parecía demasiado animado, ya que la mayoría no nos encontramos en nuestro mejor momento por lo que tan solo pretendíamos cumplir la papeleta. Raúl, que era el primero en salir si que tenía algún síntoma de nerviosismo.

Raúl en su primera vuelta
A las 9 empezaba la carrera, al final con 107 equipos. Mientras Raúl hacía sus vueltas nosotros (y el resto de equipos) animaban a los corredores por lo que desde primer momento había bastante gente y buen ambiente. Raúl era nuestra mejor baza y salió muy rápido (demasiado), afortuandamente luego aflojó, lo que hizo que nos quitará presión a los demás. Tras pasar por tercera vez empiezo a calentar.
Relevo con Raúl

Hace más de año y medio que no corro una carrera que no sea de montaña, y me empieza a entrar un gusanillo... empiezo a notar la tensión de la carrera a pesar de que no era nuestra intención hacer ningún tiempo en concreto. 
Finalmente veo acercarse a Raúl y iniciamos el proceso del relevo. Corro también después de mucho tiempo con reloj, pero me doy cuenta a los 100 metros que no lo había puesto en marcha y cuando le doy al start se me resetea. Finalmente lo pongo en marcha pero llevó ya unos 200 metros, me doy cuenta también que no sé que tiempo llevaba cuando he empezado, así que las referencias no serán muy exactas... mejor, iré por sensaciones.



Foto de Kike Moret - Detalle del Clot
Foto de Kike Moret - Detalle del Clot
Evidentemente no es una carrera como de montaña en la que se pueda contar los diferentes tramos, así que no lo haré largo. Pensaba ir tranquilo las dos primeras vueltas y apretar un poco las dos siguientes y lo cumplí bastante bien, sobre todo lo de ir tranquilo las dos primeras, ya que me relajé demasiado, lo que también sirvió para luego tener fuerzas.


Foto de Toni Navarro




 Las dos primeras vueltas las hice en 30 minutos y  medio, por lo que me encontraba bastante bien al inicio de la tercera vuelta, que hice en 13'51" y la última en 13'02". En la meta me esperaba Santi, para hacer el tercer relevo.



Con Pedro Bernat en la recta final
Lo cierto es que ya no vi mucha más carrera, dado que tras cambiarme me puse como voluntario a la entrega de camisetas durante un rato y luego estuve con mi hija en la zona de actividades, por lo que no pude animar demasiado a mis compañeros, que digamos que pasaron el trámite ;). Como he dicho no teníamos ningún tiempo objetivo y el resultado final en la posición 67 lo confirma. Tenemos margen de mejora de cara a la próxima edición.


Último relevo, de Santi a Manuel
 El ambiente hasta el final fue muy bueno y creo que la gente salió bastante contenta de la carrera.
 

Conclusiones
Una carrera recomendable, tanto por el formato, en el que el individualismo deja un poco de lado al compañerismo como por el entorno, muy agradable para correr a pesar del calor que hacía. Evidentemente no puedo ser muy imparcial pero ser del club organizador, pero creo que estuvo muy bien en todos los aspectos.
Está claro que mi entorno preferido es la montaña pero carreras como estas son muy entrenenidas por lo que seguramente repetiré el próximo año.


Parte de los componentes de Amics del Clot y de los voluntarios

Enlaces

Web oficial 
Amics del clot

Fotos
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