Llega el final de año y parece que es época de hacer balances y propósitos para el año próximo, y dado que estoy falto de carreras he pensado en plasmar un resumen de lo que ha sido este año deportivamente hablando.
Recuerdo allá por enero, haber empezado en bastante mal estado de forma y con bastantes dolores en las piernas y en la espalda, achacados a una mala pretemporada. Afortunadamente, poco a poco, fui cogiendo forma y creo que en perspectiva, 2013 ha sido un muy buen año.
Entre lo mejor o lo que destacaría ha sido que he podido conocer nuevas zonas de entrenamiento más allá de Vilavella, que había sido el principal destino del 2012, así fui por Artana, Alfondeguilla, el GR36 en dos ocasiones, Les Useres, el desierto de las Palmas, un entrenamiento nocturno, el entrenamiento por nieve para la MiM, incluso hasta el Montgó, sin olvidarme de la sierra del Segura, en Jaén. Realmente creo que he disfrutado más en los entrenamientos que en las carreras.
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| Foto del entrenamiento MiM |
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| Salto del humo, cerca de Pontones |
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| Foto de la subida al Montgó en Denia |
En cuanto a los mejores momentos en las carreras propiamente dichas, en primer lugar pondría el estreno en los Pirineos (sobre todo la bajada previa a Bielsa fue espectacular) y luego los últimos kilómetros MiM.
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| Bajada hacia Bielsa en la UT Sobrarbe |
También ha habido cosas no tan agradables, quizás lo peor sean las lesiones (nada grave, es cierto), en realidad las del final de 2012 y la que en estos momentos me tiene parado, ambas en la zona de la espalda, zona que tendré que cuidar en el futuro.
En cuanto a la forma lo peor fue el entrenamiento realizado tras la MiM, estaba completamente vacío, no recuperado aún del esfuerzo. También recuerdo con gusto amargo el momento de duda sobre correr durante la carrera de Atzeneta.
También espero que mejore de cara al próximo año el número de salidas con algunos amigos que este año ha bajado, ya sea por lesiones o por cambio de objetivos, estoy seguro que en el 2014 volveremos a formar un buen grupo.
También espero que mejore de cara al próximo año el número de salidas con algunos amigos que este año ha bajado, ya sea por lesiones o por cambio de objetivos, estoy seguro que en el 2014 volveremos a formar un buen grupo.
Entrenamientos
Tal y como comentaba @almasyrunner en su blog, hay un momento que se cambia la manera de pensar y no sales a correr si no a entrenar, pienso que este año he hecho el cambio entre salir a correr y salir a entrenar, aunque en mi caso no lo veo la vertiente negativa.
Desde final de 2012 registro de todas las salidas con Endomondo, de manera que puedo comparar tanto la cantidad como la calidad de los entrenamientos (tampoco de una manera demasiado profesional). Creo que hacer más entrenamiento es casi imposible para mis obligaciones, aunque quizás pueda estar mejor planificado. La receta sería un combinado de piscina con asfalto entre semana y salida por la montaña el fin de semana.
Desde final de 2012 registro de todas las salidas con Endomondo, de manera que puedo comparar tanto la cantidad como la calidad de los entrenamientos (tampoco de una manera demasiado profesional). Creo que hacer más entrenamiento es casi imposible para mis obligaciones, aunque quizás pueda estar mejor planificado. La receta sería un combinado de piscina con asfalto entre semana y salida por la montaña el fin de semana.
Los números del año 2013 dicen lo siguiente:
| Actividad | Kms | Tiempo | |
| Correr | 730 | 68h05 | |
| Trail | 1112 | 153h31 | |
| Natación | 79 | 34h | |
| Elíptica | 190 | 8h28 | |
| Gimnasio | 1h40 | ||
| Total | 2146 | 272h |
No sé valorar si es mucho o no, sí me sorprende que salgan bastantes mal de trail que de correr (por asfalto)
Un momento clave fue la prueba de esfuerzo en mayo, donde me diagnosticaron falta completa de fondo, esto me adelantó la compra de un pulsómetro para empezar a entrenar basándome en las pulsaciones. He realizado una pretemporada a base de entrenamientos a bajas pulsaciones (bastante aburrido...) y cuando ya me he encontrado un poco fuerte me he iniciado en el mundo de las series.
Carreras
Al final he hecho alguna carrera menos de lo esperado, aunque mucho más entrenamiento, que como he comentado antes no me disgusta en absoluto. La idea inicial era participar en una al mes y aunque no he llegado tampoco pasa nada. Poco a decir, dado que en el blog ya he ido describiendo cada una de ellas.
Material
Básicamente zapatillas, empecé el año con las New Balance (no recuerdo el modelo) que me aguantaron hasta la MiM con la suela prácticamente lisas. Las cambié por las Salomon CrossMax 1 y tras comprarlas y leer críticas por Internet puedo contrastar que son una decepción total, aún así aguantaron la Ultra de Sobrarbe, desde entonces gastó las Adidas Riot 5, que son las que gasto desde entonces para las salidas más largas y las carreras y de las que estoy muy contento.
La otra adquisición fue el pulsómetro, un Garmin 310XT. Es muy buen dispositivo para la gestión de entrenamientos pero tengo alguna dificultad para añadir tracks y poder seguir nuevas rutas, aún no tengo muy claro si por un problema informático o por el propio dispositivo.
Blog e Internet
El blog lo sigo manteniendo como la idea original, como recordatorio personal de las carreras, y salvo entradas como esta tampoco he pensado en cambiar la filosofía.
He creado una cuenta en Twitter (@correalexcorre) para temas relacionados también con el trail ya que se supone que es algo más dinámico (y he creado un widget en la parte derecha del blog).
Dado que el foro que normalmente seguía parece de capa caída, me he dado de alta en Raidlight Team, me gustan los productos y parece que tiene una buena filosofía de marca, como tengo pensado adquirir dos productos de la marca y luego canjean productos por apariciones y colaboraciones, voy a probar qué tal.
También ha crecido la cantidad de blogs y recursos de Internet que sigo (actualizaré poco a poco los enlaces de la derecha), pero quiero destacar la labor de Territorio Trail, que semanalmente realizar un programa de radio dedicado al trail y que desde aquí recomiendo.
Propósitos para el nuevo año
No quiero ocultar que quiero mejorar la forma adquirida durante estos dos años, no tanto por las marcas si no por poder optar a realizar nuevos retos en el futuro. He visto que en verano pierdo mucho de lo ganado, así que para no relajarme tanto en verano, he añadido a la lista de objetivos la carrera de Chiva en diciembre.
La idea es aumentar el número de kilómetros poco a poco, para intentar dar el salto en el 2015 a una ultra (CSP parece la candidata), siempre con la idea de seguir disfrutando de la montaña
Carreras y eventos elegidos (elegir es fácil, hacerlo es más complicado, de hecho el primero dudo que pueda hacerlo)
| Enero 5 | Entrenamiento Borriol |
| Enero 19 | Tombatossals |
| Febrero 2 | Almedíjar |
| Febrero 16 | Granadella |
| Febrero 23 | Maratón Espadán |
| Marzo 2 | Entrenamiento Marxa Borriol |
| Marzo 9 | Castro Alfondeguilla |
| Marzo 23 | Entrenamiento MABO |
| Marzo 29 | Nogueruelas ó |
| Atzeneta (Abril 5) ó | |
| MABO ( Abril 6) | |
| Mayo 2 | Escapada Pirineos ó |
| Q-32 Vall d'Uixo (Mayo 4) | |
| Mayo 17 | MiM |
| Mayo 31 | Volta Terme Alfondeguilla ó |
| Maraclot (Junio 1) | |
| Junio 14 | Sant Joan de Moró |
| Julio-Agost | Ruta Pirineos ó UT Val Aran |
| Agosto 15 | Artana |
| Octubre 4 | UT Guara Somontano |
| Octubre 11 | Mediterraneo Trail Night ó Fons Tardor |
| Noviembre 1 | Montanejos |
| Diciembre 6 | Chiva |
Ya veremos el resumen del 2014 que se cumple. Espero mantener la ilusión y las ganas de montaña.
